À la lecture du titre, vous vous disez peut-être : “Encore un nouveau produit qui prétend nous débarrasser de nos kilos en trop! ”. Perdre du poids est parfois difficile, et notre métabolisme ne réagit pas toujours à la mesure de nos efforts… Autant dire que nous ne prétendons pas apporter sur un plateau un remède miracle pour perdre du poids facilement ! Cependant, les vertus du CBD pour maigrir sont à l’étude en raison de la capacité qu’a cette molécule à réguler certaines de nos fonctions physiologiques et notamment notre métabolisme.
Le CBD, ce cannabinoïde fascinant
Tout comme le THC, le CBD est un cannabinoïde majeur du cannabis. Cependant, à la différence du tétrahydrocannabinol, le cannabidiol n’engendre aucun effet psychotrope. Outre ces deux cannabinoïdes, il en existe plus d’une centaine d’autres dans la plante. Au même titre que les terpènes (molécules aromatiques) qui les accompagnent. Aussi, compte tenu du caractère non psychoactif du CBD et de sa présence massive dans certaines variétés de cannabis (d’autant plus quand les variétés d’origine ont été croisées pour augmenter leur taux de CBD et diminuer sensiblement celui du THC), le CBD a été étudié et continue à l’être fortement. Relaxation, anti-stress, anxiolytique, anti-inflammatoire, soutien immunitaire… il révèle des propriétés thérapeutiques potentielles innombrables. On sait également que le THC affecte le métabolisme, notamment en augmentant l’appétit. Bon nombre de consommateurs de cannabis connaissent très bien cette sensation de fringale ! Mais le cannabis fait-il maigrir ? Le CBD serait-il différent du THC également sur ce point ? Pour répondre à la question, il nous faut comprendre comment le CBD affecte le métabolisme et impacte les graisses dans le corps. Mais de quelles graisses parle-t-on exactement ?
Quelle huile de CBD choisir ?
Comme pour tous les produits naturels que vous intégrez à votre routine santé, la qualité de votre huile de CBD est un critère de sélection incontournable. Si vous prenez un traitement médicamenteux régulier, demandez conseil à votre médecin avant de le cumuler à une prise de CBD.
CBD pour maigrir : le rôle des graisses blanches et des graisses brunes
Il existe deux sortes de “graisses” dans le corps, les blanches et les brunes. Toutes deux sont formées de cellules appelées adipocytes constituant notre tissu adipeux. On l’appelle sans distinction et péjorativement parfois, “la graisse” ou “le gras”. Les graisses blanches sont celles qui s’accumulent dans notre organisme. Et qu’on traque à coup de régimes pour des raisons d’esthétique certes mais avant tout de santé. Aucune graisse ne devrait se figer dans le corps. C’est pourquoi les graisses doivent être fluides et non épaisses. Les graisses brunes sont dites justement graisses fluides. Par ailleurs, elles aident notre organisme à brûler plus vite les calories et à chasser les graisses blanches. Ce sont donc celles qu’on privilégie.
Les graisses blanches, avec modération
À quoi servent les graisses blanches ?
Elles constituent environ 95 % des adipocytes et sont regroupées par grappes de petites poches séparées par de fines membranes. Elles sont traversées d’une fibre nerveuse et de nombreux petits vaisseaux sanguins. Leur localisation est habituellement les épaules, la poitrine, les hanches, les cuisses, les fesses, le ventre. Les graisses blanches représentent environ 20 % du poids d’une personne de corpulence moyenne. Leur fonction est de stocker les lipides, d’en assurer la synthèse et leur libération quand l’organisme en a besoin. Elle est donc notre réserve énergétique transformée en glucides (sucre) quand nos calories immédiatement disponibles sont épuisées. Parce qu’on aura fourni plus d’efforts physiques par exemple que les calories ingurgitées. Ou lorsqu’il fait très froid et qu’on ne s’est pas assez couverts. Les graisses blanches constituent aussi vis à vis de la température extérieure un isolant thermique sécrétant des hormones dont la leptine (du grec leptos, mince) parfois dite « hormone de la satiété ». La leptine régule les réserves de graisses dans l’organisme et l’appétit en contrôlant la sensation de satiété. Pour « brûler » ces adipocytes blancs, on fait généralement du sport et des régimes de toute sorte. Régime hypocalorique notamment, qui consiste à dépenser plus de calories qu’on en consomme. Ce différentiel permet de réduire “les stocks”.
Insuline et graisses blanches
Le processus n’est pas si simple. On le sait bien. Car les graisses blanches ne font pas que stocker. Elles produisent également des hormones ayant une incidence prépondérante sur notre métabolisme. Et son équilibre. Notamment en gérant l’insuline. L’insuline étant une hormone qui favorise l’absorption du glucose présent dans le sang par les cellules adipeuses, les cellules du foie et celles des muscles. Après un repas copieux par exemple, l’insuline stimule la transformations des glucides en acides gras, en vue de leur stockage dans le tissu adipeux. Quand on s’éloigne de la prise d’un repas, les calories disponibles sont plus rares. La baisse de la sécrétion de l’insuline permet alors la libération des stocks de glucose. D’autant plus si la dépense d’énergie est plus forte. Mais dans ce sens, si on peut s’exprimer ainsi, c’est plus compliqué. Car le mécanisme utilise en premier lieu les muscles, plutôt que les réserves énergétiques du tissu adipeux. D’où la difficulté de perdre du poids. Pourtant, les efforts fournis en vue de perdre du poids sont bel et bien nécessaires : les adipocytes en quantité excessive (surpoids, obésité) peuvent générer maladies cardio-vasculaires, diabète et inflammation. D’où leur surnom de « mauvaises graisses », et l’impérieuse nécessité de contrôler sa glycémie.
Les graisses brunes, sans modération
À quoi servent les graisses brunes ?
Elles stockent elles aussi l’énergie. À la différence des blanches, elles sont fortement vascularisées et composées d’un nombre bien plus important de mitochondries, productrices de chaleur. Elles procèdent à une oxydation des lipides et « brûlent » de ce fait les calories plus rapidement. De vraies petites centrales thermiques brûle-graisses et isolants thermiques ! Ce sont ces graisses qui protègent les bébés et régulent leur température, ce qui leur vaut l’appellation également de “graisse du nourrisson”. Et qui expliquerait notamment qu’on vante actuellement les mérites des bains de glace qui stimuleraient les adipocytes bruns pour entamer nos réserves adipeuses.
Les effets bénéfiques des graisses brunes sur l’organisme
Ces graisses fluides aident principalement à :
- rendre l’énergie disponible continuellement ;
- réduire les graisses blanches ;
- protéger du chaud et du froid ;
- empêcher la rétention d’eau ;
- alimenter les os, les muscles et des organes (ce qui permet d’éviter toute perte musculaire massive et l’allégement des os) ;
- évacuer certains déchets corporels comme l’acide lactique des muscles et l’importante quantité de cellules mortes.
Ces adipocytes qui sont des précurseurs hormonaux assurent aussi un bon déroulement de la puberté, du développement de la poitrine et des testicules, de la production d’ovules et de spermatozoïdes. Pour finir, les graisses brunes transporteraient, selon cette étude de 2019, des cellules-souches régénératrices et réparatrices. Autant d’avantages et de bénéfices à considérer !
Le CBD pour perdre du poids : le brunissement des graisses blanches
Plusieurs études ont pu démontrer l’impact direct du CBD sur notre métabolisme. En effet, les chercheurs du Département de Biotechnologie de l’université de Daegu ont publié un article sur le sujet dans la revue scientifique Molecular and Cellular Biochemistry. Dans leurs recherches des effets du CBD sur les cellules adipeuses immatures dite préadipocytes, ils découvrent que le CBD ne dispose pas d’un, mais de trois moyens pour «brunir» les graisses. Au cours de l’expérimentation, le CBD stimulait non seulement les protéines et les gènes qui jouent un rôle dans la dégradation des graisses, mais multipliait également le nombre et l’activité des mitochondries, augmentant ainsi la capacité du corps à brûler des calories. Le cannabidiol réduisait l’expression de protéines impliquées dans la création de nouvelles cellules adipeuses dans le corps. Si les graisses blanches augmentent notamment le risque de diabète et de maladie cardiovasculaire, les brunes favorisent la perte de poids en brûlant de l’énergie par un «brunissement» des graisses. Le cannabidiol aiderait à transformer la graisse blanche en graisse brune : le potentiel du CBD pour maigrir trouverait ici son explication !
Système endocannabinoïde, CBD et métabolisme
C’est quoi le système endocannabinoïde (ECS) ?
C’est un système que nous partageons avec les autres mammifères et qui nous est essentiel. Car c’est l’ECS qui régit notre équilibre physique et psychique. Il dispose des leviers nécessaires dans le corps pour réguler, maintenir cet équilibre et le recouvrer quand celui-ci a été trop affecté. L’ECS peut se dérégler quand :
- on “tire trop sur la corde” ;
- on subit trop de stress ;
- on laisse une anxiété s’installer ou une dépression émerger ;
- on vit des émotions traumatiques ;
- un changement hormonal radical intervient (ménopause, andropause, etc) ;
- on subit des températures extrêmes.
Dans ce cas, il devient impératif de le soutenir. Méditation, sport, régimes alimentaires, repos sont alors de précieux alliés. Mais le CBD peut aussi s’avérer une solution complémentaire. En effet, il agit sur les récepteurs du système endocannabinoïde pour aider à restaurer l’équilibre des fonctions lésées.
Comment le système endocannabinoïde régule-t-il notre métabolisme ?
Outre ces récepteurs, l’ECS est constitué d’enzymes métaboliques. Ce qui fait que le système endocannabinoïde est directement lié à plusieurs fonctions métaboliques, telles que le transport des nutriments et le stockage de l’énergie. De ce fait, cette structure serait impliquée à la gestion de l’insuline par le corps humain.
Pour réguler notre équilibre physiologique, l’ECS mobilise naturellement deux cannabinoïdes endogènes (de endo qui signifie en dedans, à l’intérieur du corps en l’occurrence) l’anandamide et le 2-AG (2-arachidonoylglycerol). Ces deux composés servent d’interface avec les deux récepteurs de l’ECS, les CB1 et CB2,. Lesquels sont localisés entre autres, dans le cerveau et le tube digestif. Les chercheurs du Département de Médecine interne et de Gastro-entérologie, Endocrinologie de l’Université de Bologne, ont étudié la question en 2008. Leur étude a montré l’influence de l’ECS sur les tissus périphériques tels que les adipocytes, les hépatocytes, le tractus gastro-intestinal, les muscles squelettiques et le pancréas endocrinien.
Comment le CBD agit-il sur notre métabolisme ?
Le CBD peut aider à métaboliser les composants présents dans les aliments pendant le processus de digestion en stimulant les récepteurs de l’ECS. D’ailleurs, en 2017, une équipe du Département d’Immunologie de l’École de Médecine de l’Université du Connecticut a étudié les effets du CBD sur le métabolisme. Elle a observé que le CBD pouvait rétablir l’équilibre de la température, de l’acidité et du taux de sucre dans l’organisme.
Comment booster ses graisses brunes ?
Hygiène de vie physique et mentale
En ayant une alimentation équilibrée, pour sûr. En désamorçant toute installation de stress, en faisant du sport, de la méditation, en ayant un sommeil réparateur de qualité, en étant plus en contact avec la nature, etc. Le CBD est, outre son intérêt sur les graisses brunes, d’un grand soutien de l’ECS pour tout ce qui relève :
- de l’anxiété ;
- du stress ;
- du système immunitaire.
Il semblerait qu’il soit également possible d’augmenter notre part de graisses brunes en favorisant une atmosphère fraîche (porter moins de vêtements, dormir dans une pièce à 19°C, frissonner). Des chercheurs anglais ont également constaté qu’une heure de sport activait la production d’une hormone, l’irisine, qui transforme des graisses blanches en graisses brunes. Ces bonnes habitudes alimentaires, physiques et psychiques permettraient, selon eux, d’aider à la production de 30 % d’adipocytes bruns supplémentaires.
Le CBD activateur du récepteur CB2
Le tétrahydrocannabinol (THC) active les récepteurs endocannabinoïdes CB1 dans le cerveau, stimulant ainsi l’appétit. En effet, le THC se comporte comme un “agoniste” CB1 qui active le récepteur de l’appétit et le déclenche. En revanche, le CBD possède des affinités avec les CB2. Ceux-ci se situent dans différentes parties du système immunitaire, dont la rate. Les récepteurs CB2 agissent en “antagonistes” des récepteurs protéine G et semblent être responsables de l’effet anti-inflammatoire. Ils permettraient également la modulation de l’homéostasie énergétique et des pathologies métaboliques associées à l’obésité, selon plusieurs études menées à ce sujet.
Les récepteurs CB2 sont donc concentrés dans le système nerveux périphérique, les cellules immunitaires et les tissus métaboliquement actifs. L’une d’elles a été conçue pour étudier l’impact de la stimulation chronique des récepteurs CB2 sur la consommation de nourriture, le poids corporel et l’humeur. Les chercheurs ont alors découvert que l’activation des récepteurs CB2 réduisait l’apport alimentaire chez la souris et empêchait l’accumulation de graisse corporelle. Ces résultats ont démontré un rôle des récepteurs CB2 dans la modulation de l’homéostasie énergétique et des pathologies métaboliques associées à l’obésité. Ce traitement était exempt de tout effet négatif sur l’humeur.
Stimuler les graisses brunes ou fluides permet de réduire les risques de surpoids, voire d’obésité et par conséquent de diabète. Cette méthode aide à atteindre un poids idéal ou à le recouvrer : le cannabidiol est donc un soutien efficace pour parvenir à perdre du poids. Faciles à doser et à administrer, les huiles de CBD de qualité sont à privilégier. Mais peut-être préférez-vous un autre mode d’administration ?
